6 Vitamines pour DÉBOUCHER vos ARTÈRES
Consommez également des aliments riches en vitamine E comme les graines de tournesol, les noisettes, les avocats, l’huile d’olive, les bettes et les légumes à feuilles vertes.
4. Extrait d’ail vieilli (Allicine)
L’ail est l’un des aliments les plus curatifs car il contient de l’allicine, un composé soufré naturel, qui aide à réduire la calcification des artères. Consommez quotidiennement de l’ail cru pour aider à contrôler votre pression artérielle, réduire la glycémie élevée et prévenir la calcification des artères.
Si vous n’aimez pas le goût de l’ail, vous pouvez prendre jusqu’à 2400mg d’extrait d’ail vieilli chaque jour.
5. Vitamine C (Complexe)
La vitamine C est un nutriment essentiel à consommer régulièrement à travers les aliments d’origine végétale comme les feuilles de salade, les légumes, les baies et les fruits. Elle aide à renforcer le collagène dans vos artères, les gardant flexibles et permettant une circulation sanguine normale.
Consommez des aliments riches en vitamine C comme le chou, la choucroute, les fraises, les poivrons et les légumes crucifères. Évitez les suppléments de « vitamine C ascorbique » vendus en magasin, car ils ne contiennent qu’une faible partie du complexe réel de la vitamine C. Si vous optez pour un complément, choisissez des poudres de fruits entiers comme la cerise acerola ou les cynorrhodons.
6. Huile d’onagre (GLA)
L’huile d’onagre est extraite des graines de la plante de primevère du soir et contient un type de graisse saine appelée GLA (acide gamma-linolénique). Cette huile aide à guérir la paroi des artères en réduisant l’inflammation et en transportant la plaque artérielle vers le foie pour être éliminée.
Vous pouvez en prendre entre 3000mg et 4000mg par jour. L’huile d’onagre est souvent utilisée par les femmes pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et ménopause.
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