C’est une excellente nouvelle pour ceux qui désirent perdre quelques kilos, mais en tout cas, nous devrions boire suffisamment d’eau – de six à dix verres par jour, quoi qu’il en soit. Avant d’approfondir davantage la relation entre la consommation d’eau et la perte de poids, nous allons présenter brièvement d’autres avantages pour la santé de l’eau :
– Aide à maintenir notre vigilance
– Prévient les maux de tête
– Stimule nos facultés cognitives
– Protège notre coeur
Si vous faites partie du grand nombre de personnes souhaitant perdre quelques kilos, un facteur clé sera une bonne hydratation. En plus de nourrir notre corps avant, pendant et après toute activité physique, nous devrions surveiller notre consommation d’eau toute la journée. C’est essentiel, car une quantité d’eau adéquate peut nous garantir un fonctionnement à pleine capacité de notre métabolisme tout en supprimant le désir de se suralimenter.
Nous allons vous donner la formule pour calculer la consommation d’eau optimale, ainsi qu’un chiffre de base qui peut servir de point de référence rapide.
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