Recette pour une meilleure circulation
Cette recette facile peut être incorporée dans votre routine quotidienne pour améliorer la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Une pincée de curcuma
- Une pincée de poivre noir
Instructions :
- Dans une tasse, mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra avec 1 cuillère à soupe de graines de chia.
- Laissez reposer pendant environ 15 minutes pour que les graines de chia absorbent l’huile et gonflent légèrement.
- Ajoutez une pincée de curcuma et une pincée de poivre noir.
- Mélangez bien avant de consommer.
Vous pouvez consommer cette préparation telle quelle, ou l’ajouter à une salade, du riz complet ou certains légumes pour en améliorer le goût. L’important est de l’intégrer régulièrement à votre alimentation pour maximiser ses bienfaits sur votre circulation et votre santé générale.
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