6. Crampes musculaires
Les déséquilibres électrolytiques causés par un dysfonctionnement rénal peuvent entraîner :
- Crampes musculaires fréquentes
- Sensation de tiraillement ou d'inconfort
7. Perte d'appétit ou nausées
À mesure que les déchets s'accumulent dans le sang :
- L'appétit peut diminuer
- Des nausées ou des vomissements peuvent survenir.
8. Difficultés à dormir
L'accumulation de toxines et l'inconfort qui en découle peuvent perturber le sommeil.
Qui est le plus à risque ?
Certains groupes sont plus susceptibles de développer une maladie rénale :
- Les personnes souffrant d'hypertension artérielle
- Les personnes atteintes de diabète
- Les personnes âgées
- Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie rénale
- Fumeurs
Si vous appartenez à ces catégories, des examens médicaux réguliers sont particulièrement importants.
Comment protéger la santé de vos reins
1. Restez hydraté
L'eau aide les reins à éliminer efficacement les déchets.
Conseil :
Buvez suffisamment de liquides tout au long de la journée, mais évitez les excès, sauf avis contraire d'un médecin.
2. Adopter une alimentation équilibrée
Se concentrer sur:
- légumes et fruits frais
- Céréales complètes
- Aliments à faible teneur en sodium
Réduire la consommation d'aliments transformés contribue à alléger la charge de travail de vos reins.
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