Ce qui arrive à votre corps si vous commencez à manger des flocons d’avoine tous les jours

Recettes créatives pour un petit-déjeuner savoureux

Porridge de tarte aux pommes

Ingrédients :

  • 250 ml de flocons d’avoine coupée en acier
  • 500 ml de lait d’amande
  • 2 cuillères à café de cannelle
  • 2 cuillères à café de sirop d’érable (facultatif)
  • 1 grande pomme pelée et coupée en morceaux
  • 250 ml de compote de pommes non sucrée

Instructions :

  1. Combinez le lait d’amande, l’avoine, le sirop d’érable et la cannelle dans une casserole.
  2. Faites chauffer à feu doux en remuant occasionnellement jusqu’à absorption du lait d’amande.
  3. Ajoutez la compote de pommes et continuez à cuire jusqu’à absorption complète du liquide, environ 15 minutes.
  4. Servez chaud.

Porridge au beurre d’amande et à la banane

Ingrédients :

  • 250 ml de flocons d’avoine coupée en acier
  • 500 ml de lait d’amande
  • 2 cuillères à soupe de purée d’amande
  • 2 cuillères à café de miel (facultatif)
  • 1 banane tranchée finement

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