9. Ne pas consommer suffisamment de liquides
Nos reins, entre autres organes, éprouvent des difficultés à bien fonctionner lorsqu’ils ne sont pas suffisamment hydratés. Les toxines peuvent alors s’accumuler. Pour rester hydraté, les experts suggèrent de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Cela facilite l’élimination des déchets et prévient une accumulation excessive de liquides. Une façon de rester hydraté est de boire des infusions ou des jus de fruits naturels. Les boissons gazeuses ne sont pas une bonne source de liquides, car elles conduisent souvent à un gain de poids en raison de leur teneur élevée en sucre.
